HARMONIAN ja HOITAVAN ENERGIAN- hyvinvoinnin viikonloppu

Sydämellisesti tervetuloa lempeälle ja voimaannuttavalle viikonloppuretriitille, jossa pysähdymme kehon, mielen ja energian äärelle.

Retriitti pohjautuu kiinalaisen lääketieteen viisauteen, Yin-joogaan ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin sekä tukien luonnollista tasapainoa, elinvoimaa ja sisäistä rauhaa.

Tämä retriitti tarjoaa sinulle tilan hengittää, palautua ja vahvistaa yhteyttä itseesi.

RETRIITIN TEEMA

Kiinalainen lääketiede ja kokonaisvaltainen hyvinvointi.

Kiinalainen lääketiede tarkastelee ihmistä kokonaisuutena:

kehoa, mieltä, tunteita ja elämänenergiaa (Qi).

Viikonlopun aikana tutkimme mm.:

• Miten vuodenaika ja elementit vaikuttavat hyvinvointiimme

• Miten kehon energiakanavat (meridiaanit) tukevat tasapainoa

• Kuinka voimme arjessa hoitaa itseämme lempeästi ja ennaltaehkäisevästi

• Kuinka Yin-jooga ja tietoinen läsnäolo tukevat kehon omaa paranemisprosessia

SISÄLTÖ

✨ Lempeää Yin-joogaa

✨ Rentoutus- ja meditaatioharjoituksia

✨ Äänimaljarentoutus

✨ Sauna ja uinti luonnon äärellä

✨ Workshop: Kiinalainen lääketiede ja hyvinvointi

✨ Omaa aikaa levätä ja olla

WORKSHOP: KIINALAINEN LÄÄKETIEDE JA HYVINVOINTI

Workshopissa syvennymme kiinalaisen lääketieteen perusperiaatteisiin käytännönläheisesti ja lempeästi.

Workshop sisältää:

• Johdatuksen kiinalaisen lääketieteen ajatteluun

• Elinvoiman, tunteiden ja kehon välisen yhteyden ymmärtämistä

• Käytännön harjoituksia hyvinvoinnin tukemiseen

• Itsehoitovinkkejä arkeen (hengitys, liike, lepo, ravitseminen)

Alustava ohjelma

10.00 Saapuminen ja huoneisiin asettuminen

10.30 Avaushetki

– tervetuloa, aloitusmaljat

– lempeä läsnäoloharjoitus ja tutustuminen

11.45–12.45 Lempeä Yin-joogaharjoitus

– kehoa avaava ja hermostoa rauhoittava harjoitus

– meridiaanien ja elinvoiman tukeminen

13.00 Lounas

13.30–15.00 Omaa aikaa

– lepoa, luonnossa oleskelua, kehon kuuntelua

15.00–16.30 Workshop: Kiinalainen lääketiede ja hyvinvointi

Workshopissa tutustumme kiinalaisen lääketieteen kokonaisvaltaiseen näkemykseen ihmisestä.

Sisältö:

• Johdatus kiinalaisen lääketieteen perusajatteluun

• Elinvoima (Qi), Yin & Yang ja tasapainon merkitys

• Vuodenaikojen ja elementtien vaikutus hyvinvointiin

• Tunteiden, kehon ja energian yhteys

• Käytännön harjoituksia ja itsehoitovinkkejä arkeen

Workshop on lempeä, käytännönläheinen ja sopii kaikille – aiempaa tietoa ei tarvita.

16.30–17.45 Sauna ja uinti

– rentoutuminen rantasaunalla

– hemmottelevat jalkakylvyt ja juomat

18-19 Päivällinen

19-19.30 Hemmottelevat energiatukoksia avaavat niskahartiahieronnat pareittain shiatsutyylillä

19.30–21 Illan lempeä Yin-jooga

– koko kehoa hoitava harjoitus

– rauhoittava iltatuoksu ja syvärentoutus

21.00–21.30 Iltapala & voimakorttihetki

22.00 Asettuminen levollisille yöunille 🌙

Sunnuntai 23.8.

8-9.30 Aamun herättelevä harjoitus & meditaatio

– kehon ja energian lempeä aktivointi

-itsehoito

– päivän käynnistäminen rauhassa

9.30–10.30 Aamiainen

10.30–11.30 Luontoyhteys- ja kiitollisuusharjoitus

– läsnäoloa, hengitystä ja yhteyttä luontoon

11.30–12.30 Lepoa ja omaa aikaa

12.30–13.00 Lounas

13.00–13.30 Harjoitus elinvoiman ja mielen kirkastamiseen mm Qi Gong

– mukaan vietäviä oivalluksia arkeen

14.00–15.00 Retriitin lempeä lopetus

– yhteenveto, jakaminen ja kotiin laskeutuminen

HINTA:

345,00 € (sis. alv ja täysihoito)

Halutessasi voit maksaa useammassa erässä. Myös ePassi ja Edenred käyvät osana retriitin maksusta maksutapana

Yrittäjille omaa tyhyä tms vähennyksiin.

PERUUTUSEHDOT:

Ilmoittautuminen on sitova.

Sairastumisen (lääkärintodistus) kohdalla maksu 100e.

VAKUUTUS:

Osallistujia ei ole vakuutettu, joten oma vakuutus tulee olla voimassa. Pidätän oikeuden aikataulun muutoksiin.

OHJAAJAT:

Niina

Yin-joogaopettaja, meditaatio-ja rentoutusohjaaja, reikihoitaja ja luokanopettaja

Petri

Hieroja, Urheiluhieroja, Ammatillinen opettaja (AMO), Akupunktiohoitaja Diplomi shiatsuterapeutti/kouluttaja Lymfaterapeutti Luontaishoitola Reikihoitaja Lähihoitaja

Tämä viikonloppuretriitti on lempeä pysähdys sinulle, joka kaipaat rauhaa, palautumista ja syvempää yhteyttä itseesi. Kiinalaisen lääketieteen viisaus, Yin-jooga, meditaatio, luonto ja hoitavat hetket tukevat kehon luonnollista tasapainoa ja elinvoimaa.

Et tarvitse aiempaa kokemusta – riittää, että tulet avoimin mielin.Lähdet kotiin levollisempana, vahvistuneena ja kevyempänä.

Tervetuloa antamaan itsellesi tämä viikonloppu.