Herkkyyden voimavara -viikonloppu 17.-18.9.2022 AiTO keskus

Hyvinvoinnin ja oman elinvoiman avaintaitoja ovat rauhoittuminen ja antautuminen. 

Nämä harjoitukset soveltuvat kaikille vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta joogasta tai meditaatiosta. 

ALUSTAVA OHJELMA Lauantai 17.9. Klo 9.30 Saapuminen ja huoneisiin asettuminen Klo 10 Laskeutuminen retriittiin, alkumaljat ja tutustuminen Klo 11-12.15 Lempeä Yin-joogaharjoitus (Niina) Klo 12.30 Lounas Klo 13.30-15 Lepoa tai luonnossa oloa omaa kehoa kuunnellen Klo 15-16.30 Herkkyyden voimavara luento/keskustelua ja jakamista (Taina Laane) Klo 16.30 Päivällinen Klo 17-19 Saunominen ja uiminen upealla remontoidulla rantasaunalla (Frantsilan tuotteet hemmottelun saunaillassa) Klo 19.30 - 20.45 Illan ihanan lempeä Yin-jooga kera rauhoittavan iltatuoksun sekä iltameditaatio (Niina) Klo 21-21.30 Iltapala ja iltatee Klo 21.30 Illan kruununa ihana äänimaljarentoutus (Taina) Klo 22 Voimaannuttaville ihanille yöunille asettuminen

Sunnuntai 18.9. Klo 8.15-9.30 Kehoa ihanasti herättelevä aamun harjoitus ja meditaatio (Niina) Klo 9.30-10.30 Aamiainen Klo 10.30-11.30 Kiitollisuusharjoitus ja hengitysharjoitus ulkona syksyisessä luonnossa (Niina) Klo 11.30-12.30 Omaa aikaa ja Lepoa Klo 12.30-13.30 Lounas Klo 13.30-14.00 Itsemyötätuntoharjoitus (Taina) 14-15.00 Lopetus sekä Voimakiviseremonia (kaikki saavat kotiin mukaan oman voimakiven) ja meditaatio

Retriitillä on lempeää Yin-joogaa. Yin-jooga hoitaa todella kokonaisvaltaisesti kehoa ja mieltä. Rentouttaa ja rauhoittaa. Sopii kaikille, vaikka et olisi aiemmin Yin-joogaa tehnyt. Sopii niin aloittavalle kuin jo kauemmin Yin-joogaa tehneelle.

RYHMÄN KOKO: Ryhmään mahtuu noin 12 osallistujaa. Hygieniasta pidetään hyvää huolta. Majoitus on 2 hengenhuoneissa huvilalla, josta löytyy vessat ja suihkutila.

Huvila on remontoitu ja sisustettu todella viihtyisäksi. Se on siisti ja puhdas paikka. Makuuhuoneissa on uudet sängyt, peitot ja tyynyt. Omat liinavaatteet mukaan. Huoneet ovat tilavia ja kauniita vanhoine kakluuniuuneineen. Huvila on juuri vuosi sitten täysin remontoitu. 

PAIKKA: Hyvien yhteyksien päässä Tampereen kupeessa Aitolahdella Näsijärven rannalla upea ja remontoitu ja kauniisti sisustettu huvila Virkkula. Osoite: Kirjoniementie 15, Tampere

RUOKAILUT: Herkulliset, terveelliset, monipuoliset ruuat valmistaa AiTokeskuksen keittiön ammattitaitoinen henkilökunta. Kaikki ruoka-allergiat/rajoitteet huomioidaan ja ne tulee ilmoittaa 2 viikkoa ennen tapahtumaa.

HINTA: Hinta on 355 e sis alv (mahdollisuus maksaa erissä) Käy myös Eazybreak maksu tai osa sillä.

Huom! Hintaan kuuluu kaikki. Sisältää: - yöpymisen upeissa ja todella tunnelmallisissa huvilan huoneissa - täysihoito kaikkine maittavine ruokailuineen ja tarjoiluineen - saunaillan (sisältyy jalkakylvyt, hemmotteluhoidot Frantsilan ihanilla tuotteilla ja hemmottelevat saunaillan tarjoilut ) - joogatunnit ja muut ohjaukset -Taina Laanen luennon - oman voimakiven

PERUUTUSEHDOT: Viimeistään 20 vuorokautta ennen tapahtumaa tehty peruutus palautetaan kokonaan. Alle 20 vuorokautta tapahtumasta tehty peruutus palautetaan 100 e varausmaksua lukuunottamatta. Sairastumisen (lääkärintodistus) kohdalla maksu palautetaan 100 e varausmaksua lukuunottamatta. Koronan vuoksi, jos ei voi pitää niin koko summa palautetaan.

VAKUUTUS: Osallistujia ei ole vakuutettu, joten oma vakuutus tulee olla voimassa. Pidätän oikeuden aikataulun muutoksiin. Osallistujamäärä on max 10, jos tapahtuma joudutaan perumaan, niin maksun saa takaisin.

OHJAAJAT: Niina Laurikka Yin-joogaopettaja, meditaatio-ja rentoutusohjaaja, reikihoitaja ja luokanopettaja

Taina Laane Kirjailija, kouluttaja, positiivisen psykologin asiantuntija Kirjoittanut kirjan mm. Vahvuutena herkkyys

ILMOITTAUTUMINEN Paikat täyttyvät ilmoittautumisjärjestyksessä.

Varaa paikkasi pian.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset niina.laurikka@gmail.com Puh: 040-736 25 34

Olisi ihana saada sinut mukaan rentoutumaan, pysähtymään, voimaantumaan Näsijärven upeisiin maisemiin.