Lempeän irtipäästämisen ja palautumisen retriitti

Lämpimästi tervetuloa mukaan viikonloppuun, jonka aikana pääset erilaisten kehollisten ja mielen harjoitteiden avulla lempeästi pysähtymään, päästämään irti ja levollisesti laskeutumaan palautumisen tilaan.

Loppuvuosi haastaa palautumistamme monin tavoin: pimeän ajan määrä lisääntyy ja sen sijaan, että voisimme käpertyä lepoon, työrintamalla ja usein vapaa-ajalla eletään vuoden kiireisintä aikaa.

Saatamme joutua selviytymismoodiin, jossa aito yhteys itseen kärsii.

Ylivireystilasta tulee normaalitila olotila ja palautuminen hankaloituu.

Viisainta mitä tällöin voimme itsemme hyväksi tehdä on ottaa hetki itselle ja aidolle pysähtymiselle.

Päästää irti kiireen tunnusta ja kuormittavista ajatuksista.

Löytää tie tasapainoon ja kehoyhteyteen.

Sydämellisesti tervetuloa pysähtymään, nauttimaan, rentoutumaan sekä voimaantumaan Näsijärven rantamaisemiin.

Vietämme marraskuun lopun viikonloppua tunnelmallisen kauniilla huvilalla kynttilöiden ja kauniiden kukkien sekä erilaisten aisteja hemmottelevien sekä palautumista tukevien asioiden äärellä.

Sinua ihanasti hemmotteleva ja omaa palautumista vahvistava viikonloppu sisältää:

Lempeää Yin-joogaa, voimaannuttavia kehollisia harjoituksia irtipäästämiseen ja palauttavaan maadoittumiseen , rentoutusharjoituksia, luontoyhteysharjoituksen, meditaatiota,kirjoitus- ja mielikuvaharjoituksia oman itsesi äärellä, saunaillan hemmotteluineen, täysihoidon, kaikki tarjoilut, yöpymisen ihastuttavalla pitsihuvilalla Näsijärven rannalla.

Nämä harjoitukset soveltuvat kaikille vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta joogasta tai meditaatiosta.

ALUSTAVA OHJELMA:

Lauantai 23.11.2024

Klo 10 Saapuminen ja huoneisiin asettuminen

Klo 10.30 Aloitusmaljat, ja laskeutuminen läsnäoloharjoituksella ja tutustuminen ja retriitin aloitus

Klo 11.30-12.30 Lempeästi maadoittava kehollinen palautumisharjoitus ja Yin-joogaharjoitus

Klo 13 Lounas

Klo 13.30-15 Omaa aikaa nauttien, leväten ja omaa kehoa kuunnellen

Klo 14.50-16.15 Lempeä kehollinen irtipäästämisen harjoitus sekä rentoutuminen

Kuvaus: Päivän lempeät keholliset harjoitukset tehdään juuri sellaisena kuin olet - mitään ei tarvitse osata etukäteen. Harjoitukset ovat hitaita ja rauhallisia ja ne sopivat kaikille. Harjoituksissa yhdistetään voimaannuttavaa musiikkia, kehon lempeää liikettä sekä vapaata hengitystä.

Palautumisen vinkkejä ja harjoituksia.

Klo 16.15-17.30 Hemmottelun sauna ja uimaan pääsee suoraan kauniista rantasaunasta

Klo 17.30 Illallinen

Klo 19-20.30 Hemmottelevat sekä kasvoja hoitavat ja koko kehoa rentouttavat hieronnat pareittain (koulutettu kosmetologi Katariina Risla opastaa)

klo 20.30-21.30 Illan ihanan lempeä Yin-jooga kera rauhoittavan iltatuoksun

Klo 21.30 Iltapala ja iltatee

Klo 22 Iltameditaatio ja syvärentoutus

Klo 22.30 Voimaannuttaville sekä palauttaville yöunille laskeutuminen

Sunnuntai 24.11.2024

Klo 8.30-9.30 Kehoa ihanasti herättelevä aamun harjoitus ja meditaatio.

Aamun energioita nostattava kehollinen ja tanssillinen harjoitus.

Vinkkejä aamuun ja omaan elinvoimaan.

Klo 9.30-10.30 Aamiainen

Klo 10.30-11.30 Luontoyhteysharjoitus

Aistit auki luontoharjoituksia ja otamme vastaan luonnon parantavaa sekä palauttavaa voimaa.

klo 11-12 Lepoa

Klo 12-13 Pysähtymistä oman tasapainon ja levollisuuden äärelle

Kuvaus: Tunnistamme mielen ja kehon tasapainon elementtejä ja pysähdymme erilaisten harjoitusten kautta löytämään viisaita valintoja oman palautumisen vahvistamiseksi.

Klo 13-14 Lounas

Klo 14-n 15.30 Retriitin lopetus

RYHMÄN KOKO:

Ryhmään mahtuu n 10-12 osallistujaa.

Hygieniasta pidetään hyvää huolta.

Majoitus on 2 hengenhuoneissa huvilalla, josta löytyy vessat ja suihkutila.

Huvila on remontoitu ja sisustettu todella viihtyisäksi. Se on siisti ja puhdas paikka. Makuuhuoneissa on uudet sängyt, peitot ja tyynyt. Omat liinavaatteet mukaan.

Huoneet ovat tilavia ja kauniita upeine vanhoine kakluuniuuneineen.

PAIKKA:

Hyvien yhteyksien päässä Tampereen kupeessa Aitolahdella Näsijärven rannalla upea ja remontoitu ja kauniisti sisustettu huvila Virkkula.

Osoite: Kirjoniementie 15, Tampere

RUOKAILUT:

Herkulliset, terveelliset sekä monipuoliset ruuat valmistaa AiTokeskuksen keittiön ammattitaitoinen henkilökunta.

Kaikki ruoka-allergiat/rajoitteet huomioidaan ja ne tulee ilmoittaa 2 viikkoa ennen tapahtumaa.

HINTA:

Hinta on 352,00 e sis alv (mahdollisuus maksaa erissä). Maksu maksetaan retriitin jälkeen.

Käy myös maksuna osa edenret tai epassi. Huom! Hintaan kuuluu kaikki.

Huom! Hinta nyt vain 290€ sis kaikki äkkilähtöhinta.

2 hh kuuluu hintaan.

Laita viestiä 💛💛💛

Vielä 2 mahtuu mukaan.

Sisältää:

- yöpymisen upeissa ja todella tunnelmallisissa huvilan huoneissa

- täysihoito kaikkine tarjoiluineen

- saunaillan (sisältyy jalkakylvyt, hemmotteluhoidot Frantsilan ihanilla tuotteilla ja hemmottelevat saunaillan tarjoilut )

- kaikki joogatunnit ja muut ohjaukset sekä workhopit

PERUUTUSEHDOT:

Alle 20 vrk alkamisajankohdasta tulleesta peruutuksesta peritään 100e. 5 vrk ennen alkamisaikaa veloitetaan puolet summasta. Jos saat jonkun toisen tilallesi, niin sinulta ei mene mitään maksua.

VAKUUTUS:

Osallistujia ei ole vakuutettu, joten oma vakuutus tulee olla voimassa.

Pidätän oikeuden aikataulun muutoksiin.

OHJAAJAT:

Niina Laurikka

Yin-joogaohjaaja

Rentoutus-ja meditaatioohjaaja

Reikihoitaja

Luokanopettaja

Riikka Mikkonen

Palautumisohjaaja

Personal Trainer ja ravintovalmentaja

Kasvatustieteiden maisteri

Sertifioitu Coach

Katariina Risla

Kosmetologi ja kasvohoitaja

ILMOITTAUTUMINEN

Paikat täyttyvät ilmoittautumisjärjestyksessä.

Varaa paikkasi pian.

Tiedustelut niina.laurikka@gmail.com

Lisätietoja:

https://www.valonjarakkaudenjoogaa.fi/

Puh: 040-736 25 34

Olisi ihana saada sinut mukaan rentoutumaan, pysähtymään, irtipäästämään sekä palautumaan Näsijärven upeisiin maisemiin.

Lämpimästi tervetuloa mukaan tähän ainutlaatuiseen ja ikimuistoiseen viikonloppuun.

Palautteita aimmilta joogaretriiteiltä:

”Vastasi todella hyvin odotuksia ja hyvä kokonaisuus.”

”Kaikki meni yli odotusten ja ruoka oli ihanaa kuten myös ohjelma. Nähdään vielä.”

”Tuli hyvään hetkeen tämä pysähdys ja nautinto.”

”Sain paljon enemmän mitä odotin, koska minulla Yin-jooga uutta.

Rikkaampi sisältö mitä odotin.

Hyvä luottamuksellinen ilmapiiri.

Vetäjänä olet kuunteleva, inspiroiva ja toivoa luova.”

”Pienet yksityiskohdat loivat upean tunnelman ja kaikki ohjattu ohjelma toimi hyvin.

Virkkula loistava paikka tähän tarkoitukseen. Tulen toistekin. ”

”Ei ollut muita odotuksia kuin irtiotto, rentoutuminen, avoimuus ja aikaa itselle. Ne toteutuivat täydellisesti!”

”Kiitos ihana Niina. Olet super ja teet juuri sitä mihin kuulut. Sinulla on kyky jakaa hyvää oloa ympärillesi.”

" Harjoitukset ja ohjelma vastasi odotuksia ja oli jopa enemmänkin. Niina pystyi luomaan rauhallisen ja rennon ilmapiirin niin harjoitteluun koko joogaviikonlopun ajaksi. "

"Pitsihuvila oli aivan ihanan upea paikka, tunnelmallinen ja suloinen. Tarjosi ihanan irtioton veden äärellä."

"Pienet eleet ja yllätykset olivat kivoja yksityiskohtia ja tulivat aina täytenä yllätyksenä."