VALO SISÄLLÄSI- Sielun, sydämen ja sisäisen rauhan viikonloppu

VALO SISÄLLÄSI – sielun, sydämen ja sisäisen rauhan viikonloppu kutsuu sinut lempeälle matkalle takaisin itseesi marraskuun pimeään aikaan. 🤍

Tämä viikonloppu on hetki hengittää syvään, hiljentyä ja antaa itsellesi lupa vain olla.

Yin-jooga, meditaatio, hengitys, Qi Gong, kiinalaisen lääketieteen viisaus, luonto, sauna ja hoitavat harjoitukset muodostavat kokonaisuuden, joka tukee palautumista, elinvoimaa ja sisäistä tasapainoa.

Viikonlopun teemana kulkee ajatus omasta sisäisestä valosta – siitä yhteydestä, joka meissä on aina olemassa, vaikka arjen kiire ja elämän monet vaiheet joskus peittävät sen alleen.

Sydämellisesti tervetuloa lempeälle ja voimaannuttavalle viikonloppuretriitille, jossa pysähdymme oman itsemme, sydämen, sielun ja sisäisen rauhan äärelle.

Viikonloppu kutsuu sinua hidastamaan, hengittämään syvemmin ja kuuntelemaan sitä, mitä sisälläsi juuri nyt tarvitset.

Retriitti pohjautuu kiinalaisen lääketieteen viisauteen, Yin-joogaan, meditaatioon, luontoyhteyteen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Viikonlopun aikana saamme vahvistaa yhteyttä kehoon, mieleen, tunteisiin ja omaan sisäiseen energiaamme.

Tämä on sinun viikonloppusi.

Viikonloppu, jossa sinun ei tarvitse suorittaa mitään.

Saat vain olla, hengittää, levätä ja tulla lähemmäksi itseäsi. 🤍

Jokaisessa meissä on oma sisäinen valo.

Arjen kiire, vaatimukset ja elämäntilanteet voivat joskus peittää sen alleen. Kun pysähdymme, hiljennymme ja kuuntelemme itseämme, voimme jälleen löytää yhteyden siihen, mikä meissä on aidointa ja tärkeintä.

Viikonlopun aikana tutkimme lempeästi:

✨ Mitä tarvitsen juuri nyt voidakseni hyvin?

✨ Miten voin kuunnella paremmin omaa kehoani ja sisäistä viisauttani?

✨ Miten voin vahvistaa yhteyttä sydämeeni ja itseeni?

✨ Miten löydän enemmän rauhaa ja läsnäoloa arkeeni?

✨ Mikä tuo minulle iloa, merkityksellisyyttä ja elinvoimaa?

✨ Miten voin päästää irti siitä, mikä ei enää palvele minua?

Kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta hyvinvointi syntyy kehon, mielen, tunteiden ja elämänenergian tasapainosta.

Yin-joogan, hengityksen, meditaation, luonnon ja hoitavien harjoitusten kautta annamme keholle ja mielelle mahdollisuuden palautua ja rauhoittua.

SISÄLTÖ

✨ Lempeää ja hoitavaa Yin-joogaa

✨ Aamu- ja iltameditaatioita

✨ Hengitys- ja läsnäoloharjoituksia

✨ Workshop: Kiinalainen lääketiede ja kokonaisvaltainen hyvinvointi

✨ Sydämen ja sisäisen rauhan harjoituksia

✨ Qi Gongia ja elinvoimaa vahvistavia harjoituksia

✨ Luontoyhteys- ja kiitollisuusharjoitus

✨ Sauna ja uinti luonnon äärellä

✨ Lempeää itsehoitoa ja shiatsutyylisiä harjoituksia

✨ Omaa aikaa levätä, hiljentyä ja kuunnella itseäsi

✨ Voimakorttihetki ja viikonlopun päätöshetki

WORKSHOP: KIINALAINEN LÄÄKETIEDE JA HYVINVOINTI

Workshopissa tutustumme kiinalaisen lääketieteen kokonaisvaltaiseen näkemykseen ihmisestä.

Miten keho, mieli, tunteet ja elämänenergia ovat yhteydessä toisiinsa?

Workshop sisältää:

✨ Johdatuksen kiinalaisen lääketieteen perusajatteluun

✨ Elinvoima Qi, Yin & Yang ja tasapainon merkitys

✨ Vuodenaikojen ja elementtien vaikutus hyvinvointiin

✨ Tunteiden, kehon ja energian yhteys

✨ Meridiaanien merkitys kehon tasapainolle

✨ Käytännön harjoituksia ja itsehoitovinkkejä arkeen

✨ Hengityksen, levon, liikkeen ja ravitsemisen merkitys hyvinvoinnille

Workshop on lempeä ja käytännönläheinen. Aiempaa tietoa kiinalaisesta lääketieteestä ei tarvita.

ALUSTAVA OHJELMA

LAUANTAI 21.11.

10.00 Saapuminen ja huoneisiin asettuminen

Hetki laskeutua viikonloppuun ja jättää arjen kiire taakse.

10.30 Avaushetki – pysähdymme itsemme äärelle

– tervetuloa ja aloitusmaljat

– viikonlopun teeman äärelle laskeutuminen

– lempeä läsnäoloharjoitus

– tutustuminen ja yhteisen tilan luominen

Mitä toivon tältä viikonlopulta?

Mitä sydämeni kaipaa juuri nyt?

11.45–12.45 Lempeä Yin-jooga – yhteys kehoon

– kehoa avaava ja hermostoa rauhoittava harjoitus

– hengityksen ja läsnäolon vahvistaminen

– meridiaanien ja elinvoiman tukeminen

– kehon kuunteleminen ilman suorittamista

13.00 Lounas

13.30–15.00 Omaa aikaa

– lepoa

– luonnossa olemista

– hiljentymistä

– saunomista tai omaa aikaa

– kehon ja mielen kuuntelua

15.00–16.30 WORKSHOP: Kiinalainen lääketiede ja hyvinvointi

Tutustumme kiinalaisen lääketieteen viisauteen ja siihen, kuinka voimme tukea omaa hyvinvointiamme arjessa.

Sisältö:

– Elinvoima Qi, Yin & Yang

– kehon, mielen ja tunteiden yhteys

– vuodenaikojen ja elementtien vaikutus

– meridiaanit ja kehon energiankulku

– tasapainon merkitys hyvinvoinnille

– käytännön itsehoitoharjoituksia

16.30–17.45 Sauna ja uinti

– rentoutuminen rantasaunalla

– hemmottelevat jalkakylvyt

– rauhoittava hetki veden ja lämmön äärellä

– juomat ja pieni hengähdyshetki

18.00–19.00 Päivällinen

19.00–19.30 Hoitava hetki – niskahartioiden rentoutus

Hemmottelevat, energiatukoksia avaavat niskahartiahieronnat pareittain shiatsutyylillä.

Hetki antaa luvan hellittää, vastaanottaa ja rentoutua.

19.30–21.00 Illan lempeä Yin-jooga – kohti sisäistä rauhaa

– koko kehoa hoitava harjoitus

– rauhoittava hengitys

– sydämen alueen avaamista tukevia asentoja

– irtipäästämisen teema

– pitkä syvärentoutus

Mitä saan tänään päästää irti?

Mitä haluan ottaa vastaan?

21.00–21.30 Iltapala & voimakorttihetki

Pieni pysähtyminen päivän päätteeksi.

Kortin ja yhteisen hetken kautta kuuntelemme, mitä juuri nyt tarvitsemme.

22.00 Asettuminen levollisille yöunille 🌙

SUNNUNTAI 22.11.

8.00–9.30 Aamun herättelevä harjoitus & meditaatio

– kehon ja energian lempeä aktivointi

– aamun hengitysharjoitus

– itsehoitoa, opit ihanan itsehoidon ja kehoa hoitavia pisteitä

– meditaatio

– päivän aloittaminen rauhassa

9.30–10.30 Aamiainen

10.30–11.30 Luontoyhteys- ja kiitollisuusharjoitus

Lähdemme luontoon kuuntelemaan hiljaisuutta ja omaa sisäistä ääntä.

– läsnäoloa

– hengitystä

– luonnon aistimista

– kiitollisuusharjoitus

– yhteys itseemme ja ympäröivään luontoon

11.30–12.30 Lepoa ja omaa aikaa

Hetki vain olla.

Ei tarvitse tehdä mitään.

12.30–13.00 Lounas

13.00–13.30 Elinvoimaa ja mielen kirkkautta

Lempeä Qi Gong- ja energiakeskeinen harjoitus.

– kehon energian aktivointi

– hengitys ja liike

– mielen kirkastaminen

– yhteys omaan elinvoimaan

– mukaan vietäviä harjoituksia arkeen

14.00–15.00 RETRIITIN LEMPEÄ LOPETUS

– viikonlopun yhteenveto

– omien oivallusten äärelle pysähtyminen

– jakaminen

– sydämen viesti itselle

– kotiin laskeutuminen

HINTA

330,00 e

Hinta sis kaiken eli täysihoito, majoitus ja ohjelma.

Halutessasi voit maksaa useammassa erässä.

Myös ePassi ja Edenred käyvät osana retriitin maksua.

Yrittäjille viikonloppu sopii myös hyvinvointia ja työssä jaksamista tukevaan TYHY-toimintaan.

PERUUTUSEHDOT

Ilmoittautuminen on sitova.

Peruutusmaksu 100 €.

Sairastumisen yhteydessä (lääkärintodistus) peruutukset katsotaan tapauskohtaisesti.

VAKUUTUS

Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän puolesta, joten huolehdithan, että oma vakuutuksesi on voimassa.

Pidätän oikeuden ohjelman ja aikataulun muutoksiin.

OHJAAJAT

Niina

Yin-joogaopettaja, meditaatio- ja rentoutusohjaaja, reikihoitaja ja luokanopettaja

https://www.valonjarakkaudenjoogaa.fi/minusta

Petri

Hieroja, urheiluhieroja, ammatillinen opettaja (AMO), akupunktiohoitaja, kiinalaisen lääketieteen terapeutti, diplomi shiatsuterapeutti/kouluttaja, rentoutusohjaaja, lymfaterapeutti, luontaishoitaja, reikihoitaja ja lähihoitaja.

https://laurikka.fi/kuka-olen/

VALO SISÄLLÄSI ✨

Tämä viikonloppuretriitti on lempeä pysähdys sinulle, joka kaipaat rauhaa, palautumista ja syvempää yhteyttä itseesi.

Viikonlopun aikana saat mahdollisuuden irrottautua hetkeksi arjen kiireestä ja kääntyä sisäänpäin – kuuntelemaan kehoa, sydäntä, mieltä ja omaa sisäistä viisauttasi.

Kiinalaisen lääketieteen viisaus, Yin-jooga, meditaatio, hengitys, Qi Gong, luonto ja hoitavat hetket kulkevat kanssasi läpi viikonlopun.

Sinun ei tarvitse osata mitään.

Sinun ei tarvitse suorittaa mitään.

Saat vain tulla juuri sellaisena kuin olet. 🤍

Ehkä viikonlopun tärkein matka ei olekaan matka jonnekin, vaan matka takaisin itseesi.

Takaisin siihen rauhaan, joka sinussa jo on.

Takaisin sydämesi äärelle.

Takaisin omaan sisäiseen valoosi.

Lähdet kotiin levollisempana, vahvistuneena ja ehkä hieman lähempänä itseäsi.

Tervetuloa antamaan itsellesi tämä viikonloppu. ✨