VALOA JA VOIMAA-miniretriitti tilalla helatorstaina14.5.2026

VALON JA VOIMAN-miniretriitti

Sydämellisesti tervetuloa Valon ja Voiman -retriitille – helatorstain pyhään, rauhoittavaan tilaan, jossa saat pysähtyä, vahvistaa sisäistä valoasi ja ammentaa lempeää voimaa itseäsi varten.

Keväinen luonto, Frantsilan tilan hoitava ympäristö ja päivän ohjelma tukevat syvää palautumista, selkeyttä ja uudistumista. Tämä päivä on kutsu irrottautua arjesta ja antaa kehon, mielen ja sydämen levätä.

Päivän aikana:

• keho saa levätä ja palautua

• mieli rauhoittuu ja kirkastuu

• sisäinen valo ja lempeä voima vahvistuvat

Luonnon, hoitavien harjoitusten ja turvallisen ohjauksen kannattelemana saat palata arkeen kevyempänä, selkeämpänä ja vahvempana.

Kenelle retriitti sopii?

Tämä päivä on sinua varten, jos:

• tunnet olevasi väsynyt tai kuormittunut

• kaipaat rauhaa ja selkeyttä elämääsi

• olet kiinnostunut meditaatiosta, mutta et tiedä mistä aloittaa

• haluat vahvistaa yhteyttä itseesi lempeällä tavalla

• kaipaat valoa, toivoa ja uutta voimaa

• Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai meditaatiosta.

Päivän ohjelma (alustava)

klo 10.30–11.30 Saapuminen ja laskeutuminen

Niina Laurikka

Lempeä rentoutusharjoitus– Pehmeitä kehollisia liikkeitä– Kirjoitusharjoitus– Tervetulomalja

Siirtymä arjesta retriitin rauhaan.

Hermosto saa rauhoittua ja keho laskeutua hetkeen.

klo 11.30–12.15 Workshop: Valon ja voiman tasapaino arjessa

Heidi Kassara

Inspiroiva ja käytännöllinen työpaja, jossa saat:

• ymmärrystä jaksamisesta ja energiasta

• konkreettisia keinoja palautumiseen

• oivalluksia siitä, miten vaalia omaa voimaa ilman ponnistelua

  
  

  klo 12.30-13.30 Ravitseva kasvislounas

Frantsilan tilan maukas, värikäs kasvisruoka, jälkiruoka sekä kahvi/tee.

klo 13.30-14.30 Meditaatioon tutustuminen ja lempeä polku sisäiseen valoon

Heidi Kassara

Tämä osuus on suunniteltu erityisesti aloittelijoille, mutta hyvin jo kauemminkin meditaatiota tehneille.

Saat:

• selkeää ja ymmärrettävää tietoa siitä, mitä meditaatio on

• miten meditaatio vaikuttaa kehoon, mieleen ja hermostoon

• miksi se tukee hyvinvointia ja jaksamista

• ohjatun, helpon meditaatioharjoituksen

Meditaatio ei ole mielen tyhjentämistä – vaan lempeää läsnäoloa 💛

Klo 14.30-14.45 Iltapäivän kahvittelu/teehetki

klo 14.45-16 Luonnon voimaa – Jatulin tarha

Niina Laurikka

Ohjattu kävely ja kiitollisuusharjoitus puutarhassa. Luonto tukee maadoittumista ja sisäistä selkeyttä.

klo 16-17.30 Yrttisauna & hemmottelu

 Frantsilan yrttisauna– Hoitavat tuotteet kasvoille, keholle ja jaloille.

klo 17-17.45 Tarjolla kevyt salaatti-illallinen

Klo 17.45-18.30 Lempeä yin-jooga & syvärentoutus

Niina Laurikka

Hoitava yin-joogaharjoitus, joka:

• vapauttaa jännityksiä

• rauhoittaa hermostoa

• antaa keholle tilaa palautua

Sopii kaikille.

Klo 18.30-19

Lempeä yhteinen lopetus ja paluu arkeen valoa ja voimaa kantaen.

Niina Laurikka

Miksi osallistua?

💛 Saat kokonaisen päivän vain itsellesi

💛 Opit työkaluja rauhoittumiseen ja palautumiseen

💛 Tutustut meditaatioon turvallisesti

💛 Saat levätä ilman suorittamista

💛 Lähdet kotiin kevyempänä ja vahvempana

 MUKAAN TARVITSET:

- Pyyhe ja (uimapuku)

- Villatakki tms lämmin neule jos haluat 

- Joogaan soveltuvat vaatteet

- Villasukat, lattiat on viileät

- Ulkoiluun soveltuvat vaatteet ja kengät 

- Joogamatto/alusta

- Joogatiili, jos on (minulta saa myös lainaksi, jos ei ole)

- Pieni oma tyyny ja viltti joogaan 

- Vesipullo

 - Avoin mieli 

HINTA: Hinta 156,00 e (sis alv) koko päivän monipuolisen ohjelman, lounaan, illan salaatin jne. 

Voit maksaa myös smartum, edenret tai epassill max 100e. (Ilmoita siitä minulle) Voit vähentää sen laskusta ja maksaa loput normaalisti tilille. 

Laskun eräp on 11.5.2026.

Mahdollisuus jäädä yöpymään myös yöpymään tai yöpyä pe-la tai la-su tai molemmat yöt. 

Yöpymismahdollisuus:

80 e yö (sis. aamiaisen).

Kahden hengen huoneen lisämaksu 20 €/hlö.

Ilmoita yöpymisestä info@frantsilantila.com

VAKUUTUS:

Osallistujia ei ole vakuutettu, joten oma vakuutus tulee olla voimassa.

Pidätän oikeuden aikataulun muutoksiin.

PERUUTUSEHDOT:

Alle 10 vuorokautta tapahtumasta tehdystä peruutuksesta veloitetaan puolet maksusta.

Sairastumisen (lääkärintodistus) kohdalla maksua ei veloiteta.

OHJAAJA:

Niina Laurikka

Yin-joogaopettaja, meditaatio-ja rentoutusohjaaja, reikihoitaja ja luokanopettaja

Heidi Kassara

Heidi on ollut kiinnostunut henkisistä asioista yli 50 vuotta ja ollut mukana spiritualistisissa ja henkisen kehityksen yhdistyksissä vuodesta 1976 alkaen. Hän onkäynyt mediaalisen jatkokoulutuksen vv. 2000 (viestinvälitys) ja henkiparannuskursseja (viimeisin v. 2021-22) sekä osallistunut monille muille henkistä tietoutta ja taitoja opettaville kursseille. Lisäksi Heidi on luennoinut henkisistä asioista ja pitänyt erilaisia työpajoja sekä kirjoittanut artikkeleita ja kaksi kirjaa.

Valon ja Voiman retriitti on helatorstain lempeä pysähdys sinulle, joka kaipaat rauhaa, selkeyttä ja uutta voimaa. Päivän aikana saat levätä, palautua ja vahvistaa yhteyttä itseesi hoitavien harjoitusten, meditaatioon tutustumisen, yin-joogan, yrttisaunan ja äänimaljarentoutuksen kautta.

Et tarvitse aiempaa kokemusta – riittää, että tulet sellaisena kuin olet.

Lähdet kotiin kevyempänä, levollisempana ja sisäistä valoa kantaen.

Tervetuloa antamaan itsellesi tämä päivä.